体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング  尾関紀輝

体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング

運動不足や加齢による筋肉量の減少、
エネルギー過多などで、
いつの間にかついてしまう体脂肪。
それらが蓄積すると、
生活習慣病などに罹るリスクも増える。

健康体を維持するためには、
この厄介な体脂肪を除去しなければならないが、
突然筋肉トレーニングを始めることは
忙しい現代人には難しい。

そんな現代人のため、本書で紹介されているのは
誰でも続けられるエクササイズメニューと、
トレーニングプラン。

CONTENTS
PART 1 知っておきたい体脂肪のしくみ
PART 2 1日5分でOK!スピードトレーニング
PART 3 週1回でOK!ワンランクアップ・トレーニング
PART 4 筋力トレーニングを効果的にする有酸素運動

テーマ : 本の虫
ジャンル : 小説・文学

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プロフィール

Hollyzard

Author:Hollyzard
本が恋人です。
料理は大嫌いですが、でも実は天才なんです(笑)。
外でおいしいお料理に出会うと、勝手にアレンジしてマイレシピにしてしまいます。